Qui es-tu?
Nous vivons dans une société moderne où le client est roi. Votre achat ne vous plaît pas? L'item
en question ne vous a jamais plu ou a cessé de vous plaire? Soyez sans crainte! Avec la
facture en main, vous êtes certain d'être remboursé pour toute pièce manquante, bien
défectueux, service inadéquat voire même, une fausse publicité.
Les pires “Karen” demanderont à voir le gérant. Après quelques menaces, le doigt en l'air, c'est
avec empressement de la voir foutre le camp qu'on lui remboursera son putain de cadran!
Que se passe-t-il quand celui ou celle que vous avez choisi, “acheté”, mis sous contrat, à
qui vous avez promis un avenir à deux, n'a plus rien à voir avec le modèle d'origine?
Qu'il s'est usé, désintégré ou ne fait plus sa mise à jour...? Y a-t-il moyen de se faire
rembourser? Qu'en est-il d'un possible échange?
✋“Elle ne veut plus faire l'amour, elle est devenue tellement froide qu'elle pourrait faire
couler le Titanic une autre fois!”
✋“Il a pris du ventre et le mât se dresse avec la timidité d'une flatulence qui s'invite à
dîner.”
✋“Elle se laisse aller, ne prend plus soin d'elle au point de sentir mauvais parfois! Je ne
la reconnais pas. Qui est-elle?”
✋“Il se laisse aller, me prends pour acquis et ne veut qu’une chose en fait : du sexe! Je
ne le reconnais plus. Qui est-il?”
Les couples qui avancent en âge voient leur amour mis à dure épreuve quand le monstre arrive.
Ce monstre à deux têtes (ménopause et andropose), tant redouté débarque sans s'annoncer
début quarantaine pour certains. Et il fait des dommages dont on ne soupçonne même pas les
impacts.
👉 1 couple sur 3 de plus de 50 ans rapporte des désaccords sexuels liés aux changements hormonaux.
👉 Chez elle, la ménopause et la baisse de désir est la cause #1 de consultation en sexologie et en thérapie de couple.
👉 Chez lui, les difficultés érectiles sont la cause #1 de consultation en sexologie.
Alors c'est aujourd'hui qu'on en parle. Je t’explique, dans un langage simple et efficace, sans
trop d’entourloupettes linguistiques, c'est quoi les hormones. D'où ça part, à quoi ça sert et oui
je vais répondre aussi à celle là :
✋“Pourquoi le sexe s'est évaporé? Je suis en train de sécher par en dedans?
Je répondrai aussi à celles ci :
✋“Comment je peux faire pour l'accompagner la dedans?... Ça a l'air tellement souffrant!”
✋“Existe t'il des traitements efficaces contre les désagréments hormonaux et si oui où puis-je
en acheter 7 caisses?”
Repousser les limites
À l'époque du Moyen Âge, l'espérance de vie moyenne chez la femme était de 32 ans. Les
guerres, famines, épidémies et accouchements difficiles faisaient des ravages.
Une femme qui dépassait les 40 ans était dites “âgée” ce qui explique pourquoi la notion
même de “ménopause” n’existait pas dans les mentalités. La diminution hormonale marquait la fin de la vie, pas une nouvelle phase.
C'est la même chose pour messieurs. Avant, on mourait à 50 ans, maintenant c'est à cet âge
qu’on commence à vivre! Tout ça, grâce à la médecine. Elle nous aura permis d'ajouter 30 ans
de plus. Nous avons repoussé les limites. Il faut donc s'attendre à quelques désagréments de
plus que l'envie soudaine d'acheter une corvette jaune de l'année ou l'achat impulsif d’une paire
de seins “made in” Turquie!
Bien entendu, notre corps change et notre désir, lui, cherche à s’adapter. Pour rendre le
parcours le plus “smooth” possible, c'est important de comprendre ce qui se passe
biologiquement, émotionnellement et sexuellement dans notre corps lorsqu’on atteint la
quarantaine.
Et non, je vous promets que rien n'explose ou ne s'auto détruit... par contre, ça risque de surchauffer beaucoup et malheureusement pas sous la couette!
L’hormone musicale
Visualisez les hormones humaines comme de petits chefs d'orchestre du plaisir. Sans
eux, la musique, soit le désir, n'existe même pas. Il n'est que silence et froideur.
Chez la femme, ils travaillent en équipe de deux : les œstrogènes et la progestérone. En plus
de nous donner envie de nous pendre tous les mois, ils régulent le cycle menstruel, la
lubrification et la sensibilité. Parfois ils font une bonne job... parfois moins. Ça dépend du
moment du mois justement!
La testostérone est l'hormone présente chez les deux sexes même si on l'attribue
principalement à l'homme et plus précisément à la virilité. Elle influence le désir, la vigueur et la
confiance. Elle fait de nous des bêtes de sexe! Grrr...
Se joignent à la fête la dopamine et ocytocine : hormones du plaisir et de l’attachement. Eux ils
sont l’fun! Ils arrivent toujours avec un p'tit cadeau d'hôtesse qui vibre et les batteries qui viennent avec! Ils apportent tellement de joie dans un barbecue. On ne veut pas qu'ils partent et s'ils le font, on veut vite qu'ils reviennent rapidement parce qu’avec eux on se sent proche et
vivant en même temps. On se sent...en amour.
Au final il faut voir le désir comme une symphonie orchestrée par les hormones que ton
corps produit. La ménopause et l'andropause c'est quand même de la musique, c'est juste un autre type de partition.
Il faut profiter de la quarantaine pour s'adapter, s'instruire et redimensionner notre vie intime et
sexuelle.
♀️2 problèmes : 2 chemins
La diminution des hormones dans le sang amène le vieillissement. L'homme et la femme
l’experimentent de façon très différentes. Rien de nouveau sous le soleil. On ne vit pas
grand-chose de pareil.
Pour Elle, déjà c'est beaucoup plus intense et rapide. Ça se passe en deux phases :
● Périménopause (40/44ans)
● Ménopause (50/55 ou 12 mois sans menstruations)
En l’espace de 3 à 5 ans, une femme perd jusqu’à 90 % de sa production naturelle
d’œstrogènes. Imaginez : c’est comme passer d’un concert symphonique intense avec des airs d'opéra...à une douce mélodie, à peine perceptible.
Les deux sonnent bien mais ça demande peut-être à l'oreille de s'ajuster un peu. Car oui, bien
entendu, la diminution hormonale vient avec des symptômes parfois violents :
👉 La sécheresse vaginale style grand canyon
👉 Des bouffées de chaleur digne d'une explosion nucléaire
👉 La libido en bungee...sans corde
👉 Des variations d'humeur genre montagnes russes mortelles
60 % des femmes ménopausées rapportent un changement dans leur sexualité, mais
près de la moitié disent que leur désir revient quand le stress baisse ou quand elles se sentent bien accompagnées.
Il est surtout là la clé. Il faut arrêter de voir la baisse de libido reliée a ménopause comme un
problème “de femme”. Parce que, aux dernières nouvelles, une femme n'a pas besoin de sexe
comme du beurre sur ses toasts! Un peu d'amour et d'intimité lui convient. C'est donc un
“problème” au “nous”. Ça prend une stratégie, un plan. Il va devenir essentiel de :
1️⃣Distinguer désir spontané qui sera moins présent du désir réactif (désir qui vient après
stimulation, affection, ambiance, etc.)
2️⃣Trouver et faire une liste de ce qui déclenche ce désir réactif. Parce que ce sera
différent :
S'il fallait avant faire des ronds de gauche à droite, aujourd'hui il faudra tracer des triangles à l'envers. Et c'est bien ainsi!
✋Avant que vous posiez la question : non, il n'existe pas encore de GPS érotique.
3️⃣Changer la conception du “sexe réussi” : moins de performance, plus de connexion
4️⃣Prendre beaucoup de temps (parfois des heures) pour préparer un moment intime :
séduire, jouer dans les cheveux, masser...
N'oubliez pas que la ménopause est une phase extrêmement difficile pour votre conjointe. Si
vous ne la reconnaissez plus, sachez qu'elle non plus. Elle s'endure juste pu et oui,
malheureusement c'est vous le conjoint qui absorbe les impacts. C'est difficile pour vous aussi!
Il faut le reconnaître.
♂️ 2 problèmes : 2 chemins
Pour lui, la diminution hormonale se fait très graduellement. On observe normalement une
baisse de testostérone de 1 % par an dès 40 ans. Du coup, certains ne vont même pas s'en
rendre compte jusqu'à l'apparition de symptômes qui gênent plus que d'autres :
👉 Apparition du bedon
👉 Trouble de l'érection
Alors là, d'un coup, l'ego en prend un coup : on ne voit plus sa queue et cette dernière refuse de
nous faire honneur! C'est souvent là que la sirène d'urgence part et qu'ils se décident à
consulter en toute catastrophe.
Encore faudra-t-il tomber sur un médecin qui ne va pas se contenter de signer une prescription de pilules magiques... pas si magiques en fait.
Espérons aussi que ses vacances annuelles à Hawaï ne soient pas financées par cette poudre
de “PerlinPinViens”. Il fera peut être alors les bilans nécessaires à la détection de cette
diminution de testostérone.
S'ajoutent aussi des symptômes moins évidents comme une fatigue importante et une
certaine... irritabilité. Ah bon? Cette envie de décapiter la personne qui a laissé les portes
d’armoires ouvertes n'est pas typiquement féminine? Non. Certains hommes expérimentent
aussi des symptômes moins... viril comme :
👉 Une certaine sensibilité aux niveau des mamelons
👉 Ils pleurent soudainement devant “Mon ami Willy”
👉 Perdent leur chevelure d'antan pour arborer la couronne grise
25 à 30 % des hommes de plus de 60 ans présentent un taux de testostérone déficient.
On ne parle pas beaucoup de l'Andropause. On en parle autant que de la ménopause il y a 15
ans. Est-ce dû à notre vision toxique de la masculinité qui prône l'idée de vieillir avec un
6-packs et une érection en béton?
Soyons francs, l'homme associe encore la virilité à la performance ce qui amène
certainement frustrations, le silence ou les conflits conjugaux.
C'est surtout ça qu'il faut revoir : la vision.
👉 Cesser la consommation de pornographie ou la performance et la pénétration
traditionnelle est mise de l'avant
👉 S'instruire sur les différents types de rapports sexuels et sensuels comme le
tantrisme, le toucher anal, le massage prostatique, etc
Le désir qui part en flûte
Le problème qui vient avec la diminution hormonale n’est pas l’absence de désir, mais ledécalage dans la façon dont il s’exprime.
Ça crée souvent des conflits sexuels dans un couple.
Exemples typiques
👉 Le manque d'érection fait douter madame : “Est ce que je l'excite encore?”
👉 Le manque de désir sexuel fait naître chez monsieur un sentiment de rejet : “Elle ne
m'aime plus?”
Ces conflits viennent presque toujours d'un manque de communication. Pour éviter de
s'arracher la tête et sauter sur sa sacoche chaque fois qu'apparaît une tension, allons y de
solutions rationnelles :
1️⃣Nommer ce qu’on vit sans blâme.
2️⃣Explorer d’autres formes de plaisir et de connexion.
3️⃣Dédramatiser la “performance”.
4️⃣Mieux communiquer, plus souvent
On a le plan. Ça prend maintenant les bons outils.
Batteries rechargeables svp!
Si les hormones ralentissent, la technologie, elle, accélère et heureusement, les batteries des
jouets se rechargent.
Les jouets érotiques, ces objets intimidants que vous regardiez peut-être avec jugement auparavant, vont devenir vos meilleurs amis.
Ils vont devenir vos alliés qui se battront à vos côtés (ou plutôt... de l'intérieur) vers la conquête
du plaisir nomade. Nomade car oui, lorsque les hormones chantent moins, ou différemment, les
zones érogènes du corps changent, elles se déplacent.
Un point G installé au Nord Est pourrait décider de migrer vers la chaleur du Sud, sans
laisser d'itinéraire. Bonne chance pour trouver ça avec Google! “Been there, done that”,comme on dit.
Croyez-moi, ça nécessite de jouer aux détectives pour un temps. N'est-ce pas excitant?
Il est souvent nécessaire pour l'homme aux tempes grisonnantes de revoir ses outils. S'il utilisait
toujours son infaillible marteau, lorsque celui-ci se brise ou disparaît dans le coffre du beau
frère, il se doit d'être imaginatif! C'est le même principe pour les difficultés érectiles. Votre pénis
aura besoin d'un “plus one”.
Les jouets ne remplacent pas le partenaire, ils réveillent le corps. Tout couple ou individu
à la recherche de l'épanouissement sexuel devrait avoir quelques jouets érotiques.
Si madame mettait auparavant 10 minutes à jouir, elle pourrait maintenant avoir besoin de 20 à
40 minutes pour arriver au même résultat.
Il faut donc des outils plus précis, plus performants pour nous aider à grimper le “Clitimangaro”.
Ces outils vous aideront entre autres à :
♀️ Stimuler la lubrification et la sensibilité
♀️Favoriser le désir réactif (le plaisir appelle le plaisir)
♂️ Explorer sans pression la stimulation et l’endurance
♂️ Trouver d'autres zones érogènes (prostate, mamelons)
Le jouet n’est pas un aveu d’échec, c’est un outil d’exploration et de complicité. Ils vous
permettent de mieux connecter et de chasser la routine, véritable ennemi du couple vieillissant.
Sachez que dans les boutiques au 7ième Ciel, vous ne trouverez pas que de gros machins
vibrants, fluos, avec des tentacules! Vous y trouverez surtout les outils pour monsieur et madame tout le monde : crème, petits objets discrets à cacher dans sa boîte à gant et du
lubrifiant. Parce que s'il y a une chose avec laquelle la ménopause ne rime PAS c'est bien le
mot lubrification.
75 % des femmes ménopausées rapportent une baisse de lubrification vaginale
importante qui nécessite de revoir leurs habitudes sexuelles.
Il ne faut pas voir l'achat d'un lubrifiant comme une obligation dû au vieillissement. Il faut le voir
comme un outil ajouté à notre coffre. Coffre qui devrait contenir les essentiels suivants :
♀️ Crème stimulante et lubrifiant à base d'eau
♀️ Jouet à air pulsé pour le clitoris
♀️ Jouet de découverte du point G
♂️ Anneau vibrant (“cock ring”)
♂️ Jouet de découverte anale (plug anale)
♂️ Pompe à pénis (utile dans certains cas)
Les ventes de jouets érotiques chez les 50 ans et plus ont augmenté de près de 200 % en dix ans.
Bien entendu ce n'est pas une liste d'épiceries! Les objets sélectionnés doivent miroiter vos
fantasmes, vos désirs, votre type orgasmique. De là l'importance de confier vos visions
érotiques à un conseiller. Ça évite de faire du “essaie erreur” à 20$ l'orgasme!
L’avantage d’un jouet érotique? Il ne se vexe pas si vous avez besoin d’un peu plus de temps... et il est toujours disponible au 7ième Ciel.
Quand est ce qu’il va faire “frette”?
Les dernières années ont été riches en découvertes du corps féminin et de sa révolution
hormonale. Les avancées médicales ont fait tout un bon :
♀️ THS
Le traitement hormonal substitutif consiste à remplacer les hormones (principalement
œstrogènes et parfois progestérone) qui diminuent à la ménopause.
👉 Soulage efficacement les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, les troubles du
sommeil, améliore la sécheresse vaginale, rendant les rapports sexuels plus
confortables.
👉 Stabilise l’humeur et réduit l’irritabilité ou la fatigue liée à la chute hormonale.
👉Prévient la perte osseuse (ostéoporose).
👉 Peut stimuler le désir sexuel
Les THS (traitements hormonaux substitutifs) peuvent améliorer la lubrification et la fréquence des rapports dans 70 % des cas
Le THS n’est malheureusement pas sans risques. Il augmente légèrement les chances de
cancers (ovaires, seins) et des caillots sanguins. Le remplacement par des hormones dites
“bio-identiques” qui sont chimiquement identiques à celles du corps humain diminue légèrement
ce risque. D'autres traitements sont possibles mais ce qui donne le plus de résultats c'est le
changement des habitudes de vie :
👉 Activité physique régulière (aide pour le sommeil, l’humeur, le poids et la libido).
👉 Réduction de la caféine, de l’alcool et du tabac (diminuent les bouffées de chaleurs).
👉 Gestion du stress : yoga, méditation, respiration.
👉 Alimentation riche en calcium, vitamine D et protéines pour les os et les muscles.
Quand est-ce que je vais bander “drette”?
La thérapie de remplacement hormonal pour homme est aussi d'une grande efficacité. Encore
grandement méconnue, elle améliore énergie, désir, humeur en ramenant la testostérone à un
niveau normal. Les suppléments sont disponibles sous forme de :
👉 Gel ou crème transdermique (quotidien sur la peau)
👉 Injection intramusculaire (toutes les 2 à 12 semaines)
👉 Patch cutané
👉 Comprimé buccal (plus rare)
Avec un traitement adéquat (TRT), 70 % retrouvent un désir sexuel plus stable et une meilleure énergie.
Les traitements sont longs et nécessitent des suivis réguliers.
Pour une raison! Je vous le dis haut et fort : prendre des suppléments hormonaux sans en avoir besoin n'est pas sans conséquences.
Certains prennent du bedon, ne sont pas en forme, vivent beaucoup de stress et mettent la
faute sur la testostérone défaillante. En prendre pour se “sentir plus jeune et plus vaillant” est
dangereux. Point final.
Ce qui est important de retenir c'est que l'andropause est partiellement réversible.
Quand elle est liée au stress, au manque de sommeil, à la prise de poids ou à la sédentarité,
améliorer ces facteurs peut faire remonter naturellement la testostérone.
👉 Faire de l’exercice régulier (musculation + cardio).
👉 Dormir 7–8 h par nuit
👉 Perdre du ventre (la graisse transforme la testostérone en œstrogène)
👉 Réduire l’alcool et le stress.
Avant d’injecter, mieux vaut réactiver ce que le corps sait encore produire. Certains feront le
plein d'alternatives naturelles ce qui améliore la circulation sanguine et permet à madame de
naviguer le “disco stick” au -delà de la piste de danse!
Le mieux c'est encore le partage et s'il y a une chose sur laquelle je n'insisterai jamais assez
c'est : faites vous aider!
Si ma voiture brise, je vais chez le mécanicien. Si ma tête tourne à 360 degrés, je vais
voir un exorciste. Un mal de dents va m'amener chez le dentiste. C'est simple!
Si vous avez des symptômes reliés à la perte d'hormones, féminines ou masculines, consultez
votre médecin. Insistez pour un bilan hormonal et faites vous accompagner d'un thérapeute de
couple, sexologue ou conseiller en sexologie comme moi. C'est parfois ce qui détermine le futur
d'une relation. Point barre.
Vieillir l'un DANS l'autre!
Oui la ménopause et l'andropause c'est vieillir. C'est se rapprocher tranquillement du sommeil
éternel. Mais c'est aussi une occasion de redéfinir le plaisir, pas d’y renoncer! La preuve :
Près de 60 % disent avoir une sexualité différente, mais 40 % affirment que leur désir est revenu une fois la ménopause stabilisée.
On doit voir ça comme la quête du reste de notre vie. Avant, on faisait des enfants. Aujourd’hui,
on fait des découvertes.
On a survécu à l’adolescence de notre progéniture : quand on y pense... On peut bien survivre à nos bouffées de chaleur!
Le corps change, mais le besoin de tendresse, lui, ne prend jamais sa retraite. C'est donc main
dans la main qu'il faut avancer... jusqu'au 7 ième Ciel. N'oubliez pas que si nos hormones sont
les chefs d’orchestre, les jouets érotiques sont les instruments qui permettent de rejouer la
mélodie du désir... à l'infini.
Vous prendrez le temps de bien choisir votre outil car, contrairement à bien d'autres choses,
comme l'amour que vous portez à votre partenaire, il est impossible de se le faire rembourser!
Même si on s'appelle Karen.
« Le désir ne disparaît pas avec l’âge, il change simplement de carburant. » – Dr. Lori Brotto,
sexologue et chercheuse canadienne.
MLLE V – Conseillère en Sexologie
mllev.com
